Manejo del Estrés y Ansiedad Durante el Embarazo
Introducción El embarazo es una etapa de profundos cambios físicos, hormonales y emocionales. Aunque suele asociarse con sentimientos de alegría y esperanza, también puede generar elevados niveles de estrés y ansiedad. Un manejo inadecuado puede afectar tanto a la madre como al desarrollo del feto. Causas comunes de estrés y ansiedad Miedo al parto o a complicaciones médicas. Cambios físicos y hormonales que afectan el estado de ánimo. Inseguridad económica o laboral. Cambios en las relaciones personales. Antecedentes de ansiedad o depresión. Consecuencias del estrés no tratado En la madre: insomnio, fatiga, hipertensión gestacional, depresión perinatal. En el bebé: parto prematuro, bajo peso al nacer, dificultades emocionales o cognitivas. Estrategias de manejo Apoyo emocional: redes de apoyo reducen significativamente la ansiedad. Terapia psicológica: especialmente la terapia cognitivo-c...